Ademcirkels

Periodiek organiseert Zielskr8cht open ademcirkels in het Koningskerkje in Beek (Limburg).

Open ademcirkels

Een open ademcirkel kondig ik aan via social media. Hier kan iedereen zich voor aanmelden. Dat betekent dus dat je de andere deelnemers meestal niet kent. 

Iedereen komt met zijn eigen intentie naar een dergelijke ademcirkel. 

De begeleiding in een ademcirkel is minder intensief, omdat de aandacht verdeeld wordt. Bovendien speelt bij een ademcirkel de groepsenergie een cruciale rol. De energie van de deelnemers heeft invloed op elkaar en op het geheel. De groepsenergie die ontstaat kan zorgen voor een gevoel van verbinding, elkaar dragen en saamhorigheid. Dat wil niet zeggen dat de ademreis voor jou persoonlijk minder intensief is. 

Tickets zijn verkrijgbaar via Hipsy of kijk even bij de agenda, daar is een link te vinden zodra een ademcirkel gepland is. Een open ademcirkel duurt ca. 2 uur. De prijs is €40 per persoon exclusief de reservingskosten van Hipsy (€0,80). 

Besloten ademcirkels

Een besloten ademcirkel bestaat uit een groep van 8-12 personen en wordt op aanvraag georganiseerd. Deze cirkels zijn geschikt voor families of werkgevers. 

Bij een besloten ademcirkel gaat het om mensen die elkaar kennen en die gezamenlijk aan een thema willen werken. Denk aan een familie, een groep vrienden of een groep mensen die in een team samenwerken. Een dergelijke ademcirkel vraagt veel van de deelnemers, dus het is belangrijk hier vooraf goed over na te denken. Ik denk hierin graag mee. Een intake is van belang om zicht te krijgen op de thema’s die spelen en die aandacht nodig hebben. Een besloten ademcirkel duurt afhankelijk van het thema minimaal 3 uur. Een en ander is ook afhankelijk van de gewenste nabespreking. 

De prijs voor een besloten ademcirkel wordt in overleg bepaald en is afhankelijk van de wens van de groep.

Verbonden ademwerk

Tijdens zowel de open als besloten ademcirkels staat verbonden ademwerk centraal. Verbonden ademwerk is een vorm van bewust en actief ademen volgens een vast ritme, zonder pauzes tussen je inademing en je uitademing. Je ademt daarbij actief en hoorbaar in je buik-en borstgebied. Door middel van verbonden ademen, wordt je adem voller. Daardoor krijgt je lichaam meer zuurstof, waardoor je je energieniveau verhoogt. Je cellen zullen je ook dankbaar zijn. Door verbonden ademen krijg je inzicht in patronen, emoties en geblokkeerde energie die je in de weg zitten en kun je deze laag voor laag loslaten. Samen ademen we door alles wat naar de oppervlakte komt. Daardoor kun je meer vrijheid gaan ervaren in je leven. 

Het vooruitzicht van meer innerlijke rust en een positieve levensinstelling maken dit meer dan goed !

Jouw cadeautje aan jezelf en/of je familie/werknemers is dat je weer regisseur wordt van je eigen leven. Een leven waarin vrijheid, blijdschap, creativiteit, spontaniteit en energie vrij mag stromen.

Als team of familie bereik je bovendien meer begrip voor elkaar, waardoor de onderlinge verhoudingen verbeteren en ook de samenwerking een boost krijgt. 

Contra-indicaties

Omdat ademwerk intensief is zijn er een aantal contra-indicaties. Het invullen van het intake-formulier is hiervoor ook van belang. Een aantal contra-indicaties is: 

• Hart- en vaatziekten
• Diabetes
• Epilepsie
• Zwangerschap
• Angina pectoris
• Glaucoom
• Ernstige astmatische aandoeningen en COPD
• Psychoses
• Borderline
• Schizofrenie
• Persoonlijkheidsstoornis
• Bepaalde organische afwijkingen en ziekten
• PTSS
• Actief gebruik van drugs
• Bij gebruik van anti-angstmedicatie, anti-depressiva, ADD en OCD medicijnen
• Netvliesloslating
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Psychiatrische aandoeningen